Eso sí, antes de hacerla asegúrate que no tienes ninguna condición médica que te lo impide, no te vayas a buscar lo que no se te ha perdido por andar haciendo dieta.
Cuando comiences a llevar este régimen de adelgazamiento verás que lo primero que bajas es el abdomen y la cintura. También es normal si notas que te ha brotado un poco de acné debido al proceso de desintoxicación al que se someterá tu cuerpo.
Como en todas las dietas, una vez que termines, trata de mantener hábitos alimenticios saludables para que no recuperes el peso perdido en un dos por tres. Haz ejercicio y toma al menos 8 vasos de agua al día.
Primer día:
Este es el día más fuerte de todos y si logras superarlo, lo demás será coser y cantar. Este día debes mantenerte comiendo manzanas todo el día. Puedes alternarlas: verdes, rojas y amarillas. Toda la cantidad que quieras. Además debes tomarte al menos dos litros de agua.
Segundo día:
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. Si tienes hambre a media mañana, pues ya sabes cuál es tu merienda: manzanas.
Almuerzo: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal.
Cena: Lo mismo que en el desayuno.
Tercer día:
Desayuno: Una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
Cuarto día:
Desayuno: Una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor – que no incluya papas-, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
Quinto día:
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, más una porción de proteína que puede ser carne roja o blanca a la plancha.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
El sexto y séptimo día simplemente repites el menú del quinto día.
¡Yo empiezo mañana mismo! ¡Cuéntame cómo te va a ti!
