Los nutricionistas concuerdan : son las pequeñas costumbres lo que hace perder peso consecuentemente.
Estás listo(a)? Sigue nuestros 6 consejos para adelgazar fácilmente y bajar de peso sin dietas.
Bajar de peso sin dietas claro que es posible! Usa nuestros 6 tips para bajar de peso rápido!
1) Come tus comidas a la misma hora, todos los días
- Respeta tu horario biológico y tendrás menos hambre. A nuestro cuerpo le encanta saber cuando recibirá comida, y una buena forma de hacer esto es comer a las mismas horas todos los días.
- Escoje los horarios correctos para comer sus comidas y te sentirás mas lleno(a)!
2) Tómate tu tiempo para comer
- Sigue una buena costumbre de la cultura francesa y coma despacio. Comer lentamente le ayuda a sentirse más lleno!
- Está demostrado que el cerebro tarda 10 minutos en darse cuenta que el estómago esta satisfecho. Come lento y no dejes que tu estómago te engañe!
3) Tome un vaso de agua antes de comer
- Tomar un vaso de agua entero antes de comer ayuda a aumentar tu metabolismo y a llenar tu estómago, además, la hidratación es esencial para la pérdida de peso, puesto que gran parte de las toxinas son expulsadas a través de la orina.
- Tomar agua llena tu estómago y te ayuda a perder peso
- Queremos a toda costa evitar la deshidratación, así que asegurate de consumir suficiente agua en lo largo del día y durante tus comidas.
4) Acelera tu metabolismo mientras hablas por teléfono
- Si estás leyendo esto, probablemente tu metabolismo esté estancado y necesitas acelerarlo de manera a poder quemar grasa y bajar de peso sin dietas.
- Si no eres fanátic@ del deporte, realiza tareas básicas como :
- Lavar la ropa (68 calorías quemadas)
- Poner la mesa (85 calorías quemadas)
- Regar las plantas (102 calorías quemadas)
- Cualquier tarea no sedentaria te ayudará a quemar calorías y a acelerar tu metabolismo.
5) Prepara tus propias comidas
- Si quieres bajar de peso sin hacer dietas, debes tratar de comer lo más posible comida casera.
- Muy seguido, la comida de restaurante está llena de aceite y mantequilla. Ingredientes que le agregan gusto a la comida pero también muchas calorías que pueden ser evitadas fácilmente si comes en casa.
- De ésta forma no sólo ahorraras calorías pero también dinero!
6) Masca chicle sin azúcar
- Científicos han descubierto que mascar chicle sin azúcar ayuda a quemar hasta 1000 calorías al mes! Eso podría representar una perdida de peso de más de 1 kilo al mes, sólo mascando chicle!
