Un guineo de tamaño mediano tiene alrededor de 450 gramos de potasio, lo que significa que nos protege de la aterosclerosis de los vasos sanguíneos y las enfermedades del músculo cardíaco y también contiene vitamina C, fibra dietética, y manganeso, mientras que la vitamina B6 tiene tanto que satisfacer alrededor del 35 por ciento de las necesidades diarias del cuerpo. Los guineos tienen tres tipos diferentes de azúcar en ellos y también contienen una gran cantidad de fibra.
Por lo tanto, esta fruta proporciona rápidamente la energía, sino que también elimina algunos problemas de salud mejor que los medicamentos.
No deje que su alto valor calorífico te engañe, los guineos son una verdadera súper!
En estos síntomas, en lugar de utilizar los medicamentos, se puede comer un guineo y de inmediato siente la mejora:
Estreñimiento
Los guineos contienen pectina y fibra dietética que acelera la digestión y promueve la eliminación de toxinas y metales pesados del cuerpo. Además de eso, los guineos actúan como un probiótico y estimulan la digestión.
Las fibras de guineo son aproximadamente la mitad soluble e insoluble medio. Las fibras solubles absorben el agua de los intestinos y causa diarrea.
Esto acelera el camino de la comida digerida a través del colon y previene el estreñimiento. Los guineos son nada más especial que la mayoría de las otras frutas.
La forma más fácil de tratar el estreñimiento es con un mayor consumo de frutas y verduras frescas.
Reducen la hinchazón y aliviar la tensión en los intestinos que es causada por el estreñimiento.
Estrés
El estrés es una enfermedad de la era moderna, que tiene un efecto negativo en nuestra salud constantemente.
El estrés acelera el metabolismo y disminuye los niveles de potasio en el cuerpo.
El equilibrio se puede lograr con la ayuda de los guineos que contienen mucho potasio y normalizan el trabajo del corazón.
Además, los guineos envían oxígeno al cerebro y regulan la cantidad óptima de agua en el cuerpo.
Presión alta
Es bien sabido que la ingesta excesiva de sal y la deficiencia de potasio tienen un efecto negativo sobre la presión arterial.
Es muy importante contar con una cantidad suficiente de potasio en la sangre, y los guineos son ricos en ella.
Un par de estudios científicos han demostrado que el potasio es eficaz en la reducción de la presión arterial, especialmente las causadas por el consumo excesivo de sal.
El potasio mejora la eyección de sales desde el cuerpo a través de la orina.
Se recomienda comer un guineo cada mañana y con que mantendrá la presión arterial en un nivel ideal.
PMS
Los guineos son ricos en vitamina B6, que tiene un efecto positivo en el nivel de glucosa en la sangre, y se estableció que la vitamina B ayuda con los síntomas premenstruales.
Bananas reducir el dolor en el abdomen y la espalda baja, a regular los cambios de humor y la retención de agua.
Depresión
El triptófano se encuentra en los guineos en la forma de una proteína que estimula la secreción de "hormona de la felicidad", la serotonina.
Sólo un guineo es suficiente para elevar el nivel de esta hormona por lo que se sentirá más tranquilo y más feliz.
