Es normal que, entre tantas opciones, no sepas cuál de todas escoger. Lo más importante es que seas muy prudente y no creas en todo lo que lees en Internet. Visita a tu médico, a tu nutricionista y a tu entrenador antes de comenzar un régimen alimentario y una nueva rutina de ejercicios.
El día de hoy te hablaremos de una dieta que ha estado muy de moda por su rápida acción. Se trata de la dieta del limón. Este fruto posee propiedades antinflamatorias y desintoxicantes que favorecen la pérdida de peso. Antes de continuar leyendo debes saber que este régimen es muy estricto y no debes seguirlo por más de 5 días.
La dieta se estructura en 5 días continuos. Su efecto es tan poderoso que no debe realizarse más de dos veces al año. Ten en cuenta que puedes tomar todo el jugo de limón que desees siempre y cuando esté diluido en agua.
Conoce la dieta del limón
Lunes:
- Toma limonada, sin azúcar, tantas veces como desee.
- Tu almuerzo y cena deben constar de la verdura cocida de tu preferencia, a excepción de la papa
Martes
- Desayuna con un té de limón. En caso de que desees endulzarlo puedes utilizar estevia.
- A medio día ingiere una toronja o una naranja
- En el almuerzo deberás tomar dos vasos grandes de agua con limón. También deberás consumir un tomate, un plato grande de zanahoria rallada, un berro y dos trozos de piña.
- Finalmente, en la cena comerás un huevo duro con medio plato de arroz integral y una pera. Todo esto lo acompañarás con dos vasos de limonada a temperatura ambiente y sin endulzar.
Miércoles
- Repite el desayuno y la fruta, a medio día, del día martes.
- En el almuerzo consume una pechuga de pollo a la plancha con limón, un tomate (con sal y aceite de oliva), una manzana y dos vasos de jugo de limón a temperatura ambiente
- La cena constará de una pequeña porción de puré de zapallo, una ensalada de tomate y lechuga, 10 fresas y dos vasos de jugo de limón.
Jueves
- Se repite el desayuno y la fruta de los días anteriores.
- En el almuerzo deberás comer un pescado a la plancha con limón, una ensalada de berenjena, dos trozos de piña y dos vasos de jugo de limón a temperatura ambiente.
- A la hora de la cena podrás consumir zapatillos rellenos de poco queso y arroz integral, puré de zanahoria, una pera y dos vasos de jugo de limón.
Viernes
- En el último día de la dieta deberás desayunar lo mismo que los días anteriores y consumir una naranja o toronja a mediodía.
- En el almuerzo deberás comer una porción de carne de vacuno, ensalada de pepino, lechuga y tomate, una manzana y dos vasos de jugo de limón.
- Finalmente, cenarás un trozo de pollo al horno sin piel, espinaca gratinada, dos trozos de melón y, como es costumbre, dos vasos de jugo de limón a temperatura ambiente.
